Karins wellness

🌿 MINA PAKET – FÖR KVINNOR 40+ SOM VILL GÅ NER I VIKT & FÅ MER ENERGI

🟢 KICKSTART 40+

Personlig kostanalys & plan

Känner du att du gör “rätt” men ändå inte får resultat?

Efter 40 förändras kroppen – och det som fungerade tidigare räcker inte alltid längre.
Du behöver inte mer disciplin. Du behöver en plan som är anpassad efter din kropp.

Kickstart 40+ är för dig som vill förstå exakt vad du ska göra – utan att krångla till det.

🔍 Så här går det till:

1. Du kostregistrerar i appen (3–5 dagar)
2. Jag analyserar hur du äter idag
3. Du får en personlig plan anpassad efter:
• hormoner
• energinivå
• mål (viktnedgång / ork)

📦 Det här ingår:

• Djup analys av din nuvarande kost
  • Individuellt kalori- & näringsupplägg – så du äter rätt för att gå ner i vikt utan att tappa energi
  • Personligt kostschema
  • Recept anpassade för dig
  • Tydliga riktlinjer (vad, hur, när)

🎯 Resultat:

• Du vet exakt vad du ska äta
  • Mindre gissningar → mer kontroll
  • Stabilare energi direkt

⚠️ Viktigt:

Ingen uppföljning ingår – perfekt för dig som klarar att jobba själv.

🔵 BALANS 40+

Löpande kostcoachning

Har du testat att ta tag i kosten flera gånger – men tappar det efter några veckor?

Det är inte viljan det är fel på.
Du saknar struktur, uppföljning och någon som guidar dig när kroppen inte samarbetar.

Balans 40+ ger dig just det – ett stöd som gör att det faktiskt händer något.

🔄 Så här fungerar det:

• Du registrerar din kost i appen
• Jag följer upp varje vecka
• Vi justerar steg för steg

📦 Det här ingår:

• Personlig kostplan
  • Veckovis analys & feedback
  • Justering av kalorier & upplägg
  • Recept + struktur
  • Support via app

🎯 Resultat:

• Viktnedgång som faktiskt händer
  • Mindre sug & bättre kontroll
  • Energi som håller hela dagen

💡 Passar dig som:

• Vill ha guidning men inte träning
  • Har tappat motivation tidigare
  • Behöver någon som håller dig på banan

🟡 KICKSTART PLUS 40+

Kost & träning – komplett start

Vill du ha en tydlig plan för både kost och träning – utan att behöva tänka själv?

Här får du allt du behöver för att komma igång direkt – utan gissningar.

📦 Det här ingår:

• Allt från Kickstart 40+
  • Personligt träningsprogram (anpassat efter nivå, kropp & mål)

🎯 Resultat:

• Du vet exakt hur du ska äta OCH träna
  • Enkel struktur att följa direkt

⚠️ Viktigt:

Ingen uppföljning – du jobbar själv

🔴 STARK & ENERGIFULL 40+ ⭐

Full coaching för hållbara resultat

Det här är för dig som är trött på att börja om.

Du vill inte ha ännu en diet – du vill ha något som fungerar i verkligheten.
Med din kropp. Med din vardag.

Stark & Energifylld 40+ är där vi gör jobbet tillsammans – steg för steg.

🔄 Så här fungerar det:

• Du registrerar i appen
• Jag följer dig varje vecka
• Vi justerar kost & träning löpande

👉 Fokus: små förändringar → stora resultat

📦 Det här ingår:

• Personlig kost (baserad på din nuvarande vardag)
  • Veckovis uppföljning & justering
  • Träningsprogram (anpassat + uppdateras vid behov)
  • Recept & struktur
  • Löpande support via app

🧠 Extra värde:

• Anpassning efter hormonella förändringar
  • Fokus på energi, inte bara vikt
  • Hjälp att bygga vanor som håller

🎯 Resultat:

• Hållbar viktnedgång
  • Mer energi i vardagen
  • Mindre stress kring mat
  • En livsstil du kan fortsätta med
  
  

⭐ Detta är för dig som:

• Har testat “allt” men inget håller
  • Vill ha stöd hela vägen
  • Vill göra en riktig förändring

🟠 12 VECKOR – STARKARE & MER ENERGI 40+

Vill du ha en tydlig start och ett konkret mål?

Det här programmet tar dig från där du är idag – till en starkare, piggare kropp på 12 veckor.

📦 Det här ingår:

• Allt från Stark & Energifylld
  • Tydlig plan från start till mål
  • Progression vecka för vecka

🎯 Fokus:

• Viktnedgång
  • Energi
  • Hållbara vanor