Mediyoga

Karins wellness

R E S T & R E L A X

Medicinsk yoga







Vad är Mediyoga?

Mediyoga är en terapeutisk yogaform med rötterna i den klassiska Kundaliniyogan.
 De delar som ingår i yogapassen är yogisk andning, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögonpositioner, handpositioner och ljud/ mantran.
I passet synkroniserar vi dessa delar, uppmärksammar känslan och upplevelsen i våra kroppar.
 Vi stretchar, sträcker ut kroppen, mjukar upp muskulaturen och ger samtidigt våra inre organ massage.
 Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som sammanbinder de fysiska och mentala aspekterna.
Stort fokus ligger på andetaget.

Alla övningarna har en gemensam grund men anpassas utifrån varje individs förmåga och kapacitet.
ALLA kan utöva Mediyoga.
Du sitter antingen på matta eller på stol. Tillsammans anpassar vi träningen efter just din kropps eventuella begränsningar eller möjligheter. 
Inga förkunskaper krävs.


Mediyoga

Ordet Yoga är sanskrit och betyder förening/balans.
 Yogan syftar till att skapa balans mellan kropp och själ.

Välkommen att möta dig själv på mattan i ett utforskande av din kropps möjligheter och gränser. Lär dig meditera och stilla ditt sinne.
Välkommen att hitta balans, lugn, välmående och harmoni i din yogapraktik.
Verktyg som du tar med dig i din vardag och applicerar i ditt liv. 


Läs mer här: MediYoga som rehabilitering

                     Svensk forskning av mediyoga

                     Mindfulness

                     Mediyoga som terapi



Copyright @ All Rights Reserved