Karins wellness

GRATIS SENIORTRÄNING

NÄR: Tisdagar & torsdagar kl 16.00 (25 minuter)

VAR: Parkgatan 10 (ingång södra gaveln)

HUR: Stående övningar utan redskap.
Uppvärmning, styrka, rörlighet och balans,
alltså en varierad träning.

VARFÖR:
Det är aldrig för sent att börja träna.

Forskningen visar att träningseffekten på äldre är mycket stor.
Oavsett om du är 60, 70, 80, 90 eller 100 år finns träningsbarheten kvar.

Styrketräning hos äldre är mycket effektivt för att fördröja och förhindra åldrandets effekter.

Vi förlorar muskelmassa när vi åldras.
Det leder till förlorad styrka, power och uthållighet vilket gör att vi rör på oss mindre och en ond cirkel uppstår.
Förutom att minska åldrandets effekter skyddar vältränade muskler mot stress, mindre depressioner och minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom.

Träningen är gratis och du bokar din plats här:

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/karins-wellness-44488/seniortraning-2104487

Eller kontakta mig på tel: 0739993909 så bokar jag in en plats åt dig.

CORETRÄNING 

Vi tränar & stärker din coremuskelatur.
Det innebär mage, midja, ländrygg, höfter & rumpa.
Passet uföres liggande på golv. 
Passar bra för för dig som är otränad.

Torsdagar kl 16.00
Yogamatta finns på plats.