Karins wellness

Lymfyoga

Vad är lymfa?
Du kan föreställa dig lymfsystemet som kanaler som löper genom hela kroppen,
där de många lymfstationerna vid exempelvis ljumskar, hals och armhålor
fungerar som ett filter som tar hand om bakterier, virus, cancerceller & gifter.
Lymfsystemet brukar kallas kroppens eget reningsverk och det är en passande beskrivning.
Om vårt lymfsystem slutar fungera kan vi inte leva och ändå så talas det inte så mycket om denna livsupprätthållande funktion i kroppen.

Ett trögt lymfsystem kan orsaka många och stora problem i våra kroppar.
Trötthet, hjärndimma, värk, utslag, celluliter eller övervikt som inte vill försvinna,
är alla signaler om att lymfans flöde kan behöva hjälp på traven.
Om lymfsystemet inte klarar av att transportera bort överskottsvätskan & slaggprodukterna bildas förtätningar i fettväven som ger värk, svullnad & celluliter.
Till slut ombildas vätskan till fett, så kallade fibroser.

Lymfatisk yoga
Den lymfatiska yogan kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som återskapar lymfflödet,
 samtidigt som det ger återhämtning för både kropp och själ och sinne.
I lymfyogan arbetar du med alla positioner ur ett terapeutiskt och lymfatiskt perspektiv.
Rörelserna görs lugnt, medvetet och fokuserat, samtidigt som du synkroniserar andningen med rörelsen
och på det viset startar en rad läkande processer i din kropp.

Med yogan skapar vi kontraktioner runt lymfkanalerna och arbetar med specifika områden där det finns mycket lymfnoder. Andningsövningar bidrar till att stimulera lymfan och påverkar samlingarna av lymfnoder kring bröstkorgen, magen och i armhålorna. Inversioner vänder på gravitationen (benen högre än hjärtat) och hjälper lymfvätskan flöda till den övre delen av kroppen.

• Twister och fram/bak/sidofällningar stimulerar flödet från extremiteterna till bålen
• Dynamiska flöden skapar kontraktioner i de stora muskelgrupperna och påverkar därmed det lymfatiska systemet då detta är det huvudsakliga sättet lymfan rör sig genom kroppen.

Du kommer också att få lära dig göra lymfmassage på dig själv.

Vi sitter & ligger ner på golvet hela passet.

Det går också bra att utföra passet sittande på stol.